戒烟其实没那么难(3)[戒烟成功者分亨经验 成功戒烟带来的身心变化]CCTV10《健康之路》

2015-07-22 18:10 来源:CCTV.com 浏览:808

节目现场观众李利斌现场讲述:戒烟成功者分亨经验

【主扶人】今天在现场呢我们也请到了一位,戒烟已经长达八个月的朋友,而全他还建立一个群,帮助一些想戒烟的朋友们,共同来戒烟。让我们掌声欢迎群主李利斌,有请,您好欢迎您,首先得恭喜你,已经戒了八个月了?

【李利斌】对。

【主持人】这八个月您觉得过得慢长吗?坚难吗?

【李利斌】一开始比较困难,但是最后很容易了。

【主持人】您是怎样做到,已经坚持八个月戒烟成功了呢?

【李利斌】我以前也戒过几次烟,但是都没有成功,去年10月份,听了肖主任一个讲座以后,我更加认识到,吸烟对身体的危害,所以就决定戒烟,为了表南极积戒烟的决心,我就在微信朋友圈里边,发了个贴子,没想到好多想戒烟的朋友,就跟我联系,说我们一起戒烟吧,咱们建立一个微信群,后边就建立的微信群,然后肖主任到里边,给我们做技术指导,我们一起加油、一起鼓劢。

【主持人】我看看你在群里边,是怎么交流的?这个是你们的聊天记录,跟我们说一说。

【李利斌】一个是我们每天都会报数,比如说我今天,是第几天不抽烟了,比如说我是,第32222天没有抽烟,然后在里边发表一个心得,还有一个就是我们大家在里边。

有的像青青,她就说她自己抽烟经减少了,这样大家互相地说一些,戒烟的一些体会。

目前,我们戒烟,已经有4位成功戒烟,还有7位正在戒烟。

【主持人】我发现了晋伟的名字,201561号开始戒。

【李利斌】他说他第8天没有抽烟了。

【主持人】啊,第8天,那个零就是,今天是零颖(支)烟。

【李利斌】对。雷俊红他是第6天抽了一颗(支)烟,他一共坚持了10天。

【主持人】而且朋友们还互相鼓劢,他说我已经好几天没有抽烟了,然后下面有一位朋友,是你们的群支,说咬牙在坚持一下也就戒了,所以越来越多的朋友,受到这种气氛的感染之后,也想积极主动地戒烟,你发现戒完烟之后,自己的身体包括心情,发生了一些什么样的一些改变?

李利斌现场讲述:成功戒烟带来的身心变化

【李利斌】我觉得有两个改变。

一个是心理上的,我能改变自己一个产良嗜好。对我来说,我觉得是自信心的一个提升。

第二个是生理上的,生理上有两个方面,第1个就是我以前抽烟的时候,看到远处的东西都是模糊的,现在不抽烟以后,都是比较清淅。第2个还有就是以前抽烟有咽炎,现在都已经完全好了,唱歌声音也能飙起来了。

第三个就是还有就是整个精神状态,都非常好了,以前有时候累、乏、困,现在这种现象都没有了。

【主持人】现在呢利斌说已经戒了8个月了,8个月按说不短了,这个算戒断成功了吗?

【肖丹主任】是一个阶段性的,非常大的成功,但是呢,还要再接再厉,防止复吸,一般说呢,我们五年一口烟都不吸,才叫你彻底地戒成了。

【主持人】那你还有,四年多的路需要走,能不能有信心来坚持一直戒断?

【李利斌】有,我非常有信心,我也相信我们群里边的所有成员,都能够戒烟成功。

【主持人】希望你能够带动更多的朋友,和你一样戒烟成功,你自己也要加油啊?

【李利斌】好。也欢迎想戒烟的朋友,加入到我们的微信群里边。

【主持人】好,非常感谢你,给我们的正面的榜样,谢谢、辛苦您。

刚才利斌谈话当中,感受到了,的确是戒烟之后,对他的身体精神心理的改变,都是非常大的,那如果我们要是,从戒烟的第一天开始,一直到能够成功地戒烟。身体会发生什么样剧烈的变化呢,我们让何嘉博士来给您价绍一下。

 

 

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