央视一套:生活圈|补充维生素越多越好吗?戳这里,了解真相!

2017-12-14 20:06 来源:央视一套 浏览:266

维生素你补对了吗?

很多人都在补充维生素,维生素是不是补得越多越好?你确定补对了吗?

日常小毛病对症哪种维生素?

感冒患者:可以适当补充维生素C

爱喝酒的人:可以适当补充维生素B6,因为其可以作为防治脂肪肝的辅助成分

运动爱好者:可以适当补充维生素B1维生素C,用以补充出汗过多而引起的代谢消耗

小朋友:可以适当补充日常饮食中较难获取的维生素D,有利于促进生长发育


找对了自己适合补充的维生素,

还要注意适度的问题哟!


维生素吃多会中毒吗?

很多人认为维生素吃多了可以随尿液排出?!这种想法是错!误!的!

维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素吃多了之后,可以随尿液排出毒性较小,但大量服用,仍可损伤身体

大量服用维生素C:可能会引起胃出血肾结石等;

然而脂溶性维生素吃多了,

则更容易在体内大量囤积

从而引起中毒

维生素A摄入过量:会引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大的症状;

婴幼儿服用维生素A一次剂量达到0.18克时,就会导致急性中毒

维生素D摄入过量:会引起多脏器点状钙化多尿

维生素E摄入过量:会导致出血倾向;

维生素虽好但也不能乱吃。建议大家要在医生的指导下补充维生素哟~~最好不要空腹服用维生素~

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