谢煜 CCTV4中华医药:【每周一穴】入冬养生,先用用这个穴位!

2017-11-12 18:58 来源:谢煜 CCTV4中华医药 浏览:469


藏精气  温肾阳


  关元穴



关,是闭藏之意;元,指元气,又有根本之义。该穴为人体元气的聚藏之处,又是全身脏腑、经络的根本,故名为关元。

      《孝经纬》曰:“冬者,终也,万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势,可首选关元穴来收纳我们人体阳气,为来年春天的生发“储备”身体能量。

 

      关元穴,为任脉腧穴,与肝、脾、肾三经交会,具有藏精气、温肾阳之功。中医学认为,冬季对应着人体五脏中的肾。肾主闭藏,入冬后的养生首要是藏纳精血、温养元气。因此,选用关元穴补肝血、益肾精,又可健运脾土,促进食物营养的吸收,为我们身体“储备”满满的能量

取穴法:下腹部前正中线上取穴,以肚脐为起点,“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴(注:一夫法,即手食指到尾指4指并排为3寸)。


按摩法:可行摩法,搓热掌心后,把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部,以皮肤感觉温和为度,每次可行10-20分钟,每日可行多次。

 

艾灸法:对于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛经人群,可采用艾条悬灸,把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5cm处悬灸,每次灸20分钟,每日行1-2次。


注意:孕妇禁用关元穴。

广东省中医院针灸科供稿

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