养好后背活百岁(上)[按摩急救穴——缓解心绞痛/按推守门穴——缓解肝胆脾胃不适/滚背——保健经络法]《健康之路》

2017-11-05 17:27 来源:CCTV健康之路 浏览:426

本期节目主要内容

本期节目主要内容: 滚背运动可舒缓背部肌肉的紧张状态,滚背运动还可刺激背部经络,调节脏腑功能;此外,经常刺激后背穴位可强身健体。心俞穴也是急救穴,按摩心俞穴可以增加心脏的供血,从而能够缓解心绞痛,可作为临时止痛法辅助治疗。按摩守门穴可以缓解脾胃功能不和,治疗胸胁胀满、不思饮食、反酸、打嗝、腹胀、便秘等症状。 (《健康之路》 20171104 养好后背活百岁(上))


我们的后背是个大宝藏,上面有着许多的经脉和腧穴,学会按摩能够有效的缓解身体不适。

背部的两条重要经脉

膀胱经是十二经之海,是脏腑精气之所注

足太阳膀胱经是人体后背上非常重要的一条经络,它一共有67个穴,在后背上就有38个左右。

距离膀胱经1.5寸的位置是督脉,督脉经主一身的阳气。


我们可以通过刺激督脉经来鼓舞人体的阳气,达到散寒的作用,可以缓解腰凉、四肢发冷、腰酸膝软等症状;

同时,我们也可以通过调节督脉经来平肝潜阳,压制过度的阳气,缓解面红目赤、烦燥易怒等症状。


两个穴位缓解身体不适

平时,我们可以通过针灸、推拿、刮痧、锻炼等方式来刺激后背的经络和俞穴,起到有病治病、没病强身的作用。


急救穴 ——心俞穴

心俞穴有一定急救的作用,主要是用来应对心脏不适的症状,比如胸闷、心痛、有憋闷感、濒死感,在心梗的早期也可以作为临时急救的按摩穴位。


专家提醒

按揉急救穴——缓解心绞痛


急救穴只是一种临时抢救措施,而不是救命穴,所以心脏不舒服时一定要第一时间叫救护车;如果有药,要赶紧服药。在等医生来的时候,可以配合上手法按摩急救穴来起到一种缓急止痛、急救的作用。

按揉心俞穴 缓解胸部不适

专家提醒:按揉穴位是时,酸、麻、热、胀感,说明力度合适;按揉手法力度均匀、深度一至;僵硬感、异亲感消失即可达到保健作用。


守门穴——胆俞胃俞


按摩守门穴可以缓解脾胃功能不和,治疗腹胁胀满、不思饮食、反酸、打嗝、腹胀、便秘等症状。


按推守门穴:缓解脾胃不适


专家提醒:按推穴位是时,酸、麻、热、胀感,说明力度合适;按揉手法力度均匀、深度一至,前后左右推时深度、力度都一至;僵硬感、异亲感消失即可达到保健作用。

功效:行气活血,和胃降逆,疏肝理气的作用。

除了两个穴位以外,我们还可以通过滚背的方式来保健后背经络,起到强身健体的作用。

滚背保健经络法


看图:

抱腿滚动,动作像球一样的体态,这种方法,不如利用按摩轴保健后背经络法效果好。


利用按摩轴保健后背经络。这个可以固定的穴位上做,如心俞穴位置,可以在这个穴位做。

上边讲的两(急救和守门)个穴位都可以做到,即省力、效果又好。


学好后背的几条经络,不止强身健体,在突发心梗时甚至能够救命,您学会了吗?

节目现场:


刘焰刚:北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师。

嘉宾:关文平 奚伟

栏目主持人:冀玉华

《健康之路》 20171104 养好后背活百岁(上)


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