皮肤要水灵,怎样吃才对?这四类可对号入座的食疗方——①普遍人群方②脾虚型患者方③湿热型患者方④血虚型患者方,快快收起!

2017-10-11 19:27 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:80

一入秋,皮肤就容易瘙痒的人,更要小心病从口入。中医治病讲究三分治七分养,皮肤尤其是如此。广东省中医院皮肤科副主任医师林颖说,皮肤病有一个发作期和缓解期,在发作期时患者会去看医生,而在缓解期很多人就不重视,应该学会如何在日常生活中注意保护好皮肤、这样才能有效减少皮肤瘙痒发作。

图/视觉中国

要减少皮肤瘙痒的饮食原则,就是不吃刺激性的食物,包括辛辣的食物、浓茶、咖啡、烟酒等。可以多吃新鲜蔬菜,如萝卜、南瓜、菠菜、西红柿、冬瓜、木耳等,少吃芹菜、香菜、葱蒜、胡椒、黑椒、咖哩等,宜食苹果、葡萄、西瓜、大枣、山楂等水果,它们含大量的水溶性、脂溶性维生素及矿物质,能营养五脏,滋润皮肤。

另外,高蛋白食物如海鲜类、贝类、坚果类等,是普遍人群比较常见过敏的,应尽量少吃或不吃。但忌口也要讲究均衡饮食,保证营养,不要陷入盲目忌口的误区。

林颖说:“有很多特应性皮炎重症的孩子低蛋白、营养不良,因为家长不去考虑到底什么原因引起瘙痒,与食物有无相关性,就盲目地去忌口。” 专家还为市民推荐了几款防治皮肤瘙痒的食疗方。


秋季推荐,适用于普遍人群


沙参玉竹排骨汤

配方:玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、排骨250克、瘦肉250克、生姜3片、枸杞5克

功效:养阴润燥

雪梨银耳咸排骨汤

配方:干雪耳10克,雪梨2个,排骨500克。

功效:润肺养肤降火

银耳莲子粥

配方:银耳、枸杞各10克、莲子20克,粳米100克。

功效:养阴润燥


脾虚型患者推荐


对号入座:脾虚型的表现为小孩子胃口不好、嘴巴淡,舌苔淡、舌体胖大有齿印,脸色黄,没什么精神,消化不良,大便烂。

补中健脾粥

配方:莲子20克、淮山20克、芡实20g、猪瘦肉若干

功效:健运脾胃,渗湿止泻,小儿脾胃气虚、食少大便烂、体倦乏力者可经常食用。

独脚金谷麦芽汤

配方:独脚金5~10g,谷麦芽15g、猪瘦肉或猪横脷若干。

功效:健脾消滞,适用于小儿特应性皮炎伴有脾虚食滞患者。


图/视觉中国

湿热型患者推荐


对号入座:成人形体壮实,但经常吃肥甘厚腻,喜欢喝酒、抽烟、熬夜,舌苔厚,经常觉得口干口苦,脾气比较暴躁。

绿豆薏仁汤

配方:绿豆100克、薏苡仁50克

功效:清热除湿,适用于湿热壅盛型皮肤瘙痒。


百合薏米粥

配方:薏米50克,鲜百合100克

功效:清热除湿润燥。适用于湿热蕴阻型皮肤瘙痒。


血虚型患者推荐


对号入座:多见于老年人,血虚型患者皮肤粗糙没有什么弹性,老觉得痒得厉害,还觉得手脚心发热,疲倦,头晕眼花,提不起精神,舌头很瘦,苔少。有些女性月经量很多或是月经颜色很淡、量少。

黄精地黄汤

配方:黄精、熟地各15克,猪骨250克。

功效:有养血润燥的作用,适宜血虚风燥型皮肤瘙痒病患者食用。

泥鳅红枣汤

配方:泥鳅30克、红枣15克

功效:有补血养肝的作用,适用于血虚风燥之皮肤瘙痒。

文/陈映平 范佳文  宋莉萍

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(责编:陈映平)




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