谢煜 CCTV4中华医药:【每周一穴】假期第一天,给操劳的父母按按这个穴位吧!

2017-10-01 13:56 来源: 谢煜 CCTV4中华医药 浏览:631


理气止痛活血通络


   肩井穴



该穴位于肩部,是经气深聚之所,且直接与胸中之气相通,如井水涌出之处,故名肩井。

      国庆长假恰逢中秋,正是家人相聚好时节。父母为我们辛苦了大半辈子,趁着假期,我们不妨用肩井穴来犒劳一下他们,略表孝心!

 

     肩井穴,为足少阳胆经腧穴,具有理气止痛、活血通络之效。中医学认为,气血凝滞是痛症产生的重要原因之一,即“不通则痛”。长期的劳作、负重,导致肩膀局部经脉气血不通,肌肉僵硬,产生肩膀酸痛不适的感觉。利用局部的肩井穴,通利经脉气血,可使肌肉放松,疼痛缓解

取穴法:在肩膀外侧稍靠前摸到一圆形凸起骨头,是为肩峰端;肩峰端与大椎穴连线的中点,即为肩井穴。


按摩法:可行指揉法,以双手拇指置于穴位上稍用力按揉,微觉酸胀感为度;也可行拿法,以拇指与其余四指指腹紧捏肩井部肌肉,然后放开,如手拿物的动作,力度以可耐受的酸胀感为宜。按摩法每次可行15分钟,每日可1-2次。

 

艾灸法:也可选用艾条悬灸,把艾条点燃后,置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸,每次灸20分钟,以皮肤微微潮红为度,每日可灸1-2次。

注意:孕妇禁用肩井穴



《中华医药》栏目全体员工

祝愿您假期愉快 节日快乐!

广东省中医院针灸科供稿

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