CCTV4中华医药:【每周一穴】防治“鼠标手“,大陵可帮忙!

2017-09-10 14:17 来源:CCTV4中华医药 浏览:318


调气止痛


大陵穴



大,言其高大,心包代心主行事,其位高任重;陵,指丘陵,堆积之意;该穴为心包经原穴,是经气聚集、起源之处,故名大陵。

鼠标手,又名腕管综合征,是腕管内压力增高导致正中神经受卡压而出现手指麻木、腕关节疼痛等系列症状。常见于长时间执笔书写及使用电脑的人群,如教师、程序员等等。利用手上的大陵穴,可以帮您做好“鼠标手”的防治!


大陵穴,是手厥阴心包经的输穴、原穴,具有调气止痛之效。中医认为“不通则痛”,筋脉失于气血濡养则麻。教师、程序员等人群由于使用鼠标长时间工作,手腕固定姿势,导致局部气血阻滞不通,故而出现手指麻木、腕关节疼痛。按揉大陵穴,利用局部经穴的刺激,调畅局部气机,起到行气活血、通络止痛的作用。

取穴法:手腕的掌侧取穴,位于腕横纹正中,紧握拳头可见有两条明显凸起的肌腱,大陵穴就位于肌腱之间。


按摩法:以对侧手拇指置于穴位上,其余四指在手腕背侧固定,拇指稍用力按揉穴位,微觉酸麻为度,每次约10分钟。


艾灸法:以艾条置于穴位皮肤上方约3-5厘米,施行悬灸,每次灸20分钟,以局部皮肤潮红、温和为度。

祝老师们

教师节快乐!

广东省中医院针灸科供稿

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