CCTV4中华医药:【每周一穴】想要健康入秋?就用这个穴位强身体吧!

2017-09-03 19:37 来源: CCTV4中华医药 浏览:360
2017-09-03 谢煜 CCTV4中华医药



温阳通督止咳平喘


 身柱穴



该穴处于人体脊柱之中,两边肩胛骨之间,处于冲要之地,具有像梁柱一样、支撑身体直立的作用,故名身柱。

      夏末秋初,暑热减退而秋凉渐生。如果一时不适应早晚凉热骤变,难免引起秋季感冒、咳嗽等症状。如果想做好“未病先防”,那就一起来按揉背上的身柱穴!


    身柱,为督脉穴位,具有温阳通督、止咳平喘之效。针灸学认为,督脉是“阳脉之海”,督领人体的阳气。身柱穴处于督脉中央,能够补充督脉阳气,使得人体阳气充足而抵御寒邪。而且,身柱穴在肺俞之间,能够补益肺气、调畅呼吸,从而起到止咳平喘之效。在夏末秋初,正是阳气渐减、阴气渐增的时候。按揉身柱穴,可以补益阳气、抵御秋凉,让我们健康地进入秋季

取穴法:正坐位,在上背部取穴,位于第3胸椎棘突下(低头时于颈项后正中线摸到最高突、可随颈左右转动的椎骨,是第7颈椎,依次往下循摸,数3个凸起骨头,即是第3胸椎棘突)。


按摩法:以中指揣穴后,置于穴位上稍用力按揉,以可耐受的酸痛感为度,每次约10-15分钟,每日可行多次。

 

艾灸法:对于容易感冒、顽固性咳嗽的人群(尤其反复感冒咳嗽的儿童),可让人协助行艾条悬灸,把艾条置于距离身柱穴皮肤3-5cm处,艾灸约20-30分钟,以皮肤微微潮红为度,每日行1-2次。注意用火安全及温度把握,避免烫伤皮肤。

广东省中医院针灸科供稿

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