怎么吃 肾才好(中)[“三高”伤身伤肾/代谢性肾损伤:2个预警信号 防治法/减肥谣言辨真假/告别将军肚三步走]《健康之路》

2017-08-13 14:15 来源:CCTV健康之路 浏览:85

本期节目主要内容

本期节目主要内容: 肥胖、高血压、糖尿病等疾病对肾脏的损害属于代谢性疾病引起的肾脏损害。糖尿病人由于血糖升高,胰岛素的抵抗会引起肾脏结构的损伤。高血压会引起肾小球内的高压,进而引起肾脏工作量的增加,最后引起肾功能的改变。肥胖的病人往往有高脂血症、高尿酸血症等疾病,这些代谢的异常混合在一起就会引起肾小球和肾间质的损伤,带来慢性的肾脏疾病。 (《健康之路》 20170812 怎么吃 肾才好(中))


“三高”不止伤身。还伤肾!

肥胖、高血压、糖尿病等疾病对肾脏的损害属于代谢性疾病引起的肾脏损害。

糖尿病

由于血糖升高,胰岛素的抵抗会引起肾脏结构的损伤。

高血压

全身的血压升高会引起肾小球内的高压,进而引起肾脏工作量的增加,最后引起肾功能的改变。

肥胖

肥胖的病人往往有高脂血症、高尿酸血症等疾病,这些代谢的异常混合在一起就会引起肾小球和肾间质的损伤,带来慢性的肾脏疾病。


代谢性肾损伤的2个预警信号


1夜尿多

高血压会影响肾对尿液的浓缩功能,引起尿液增多。一般来说夜间起夜次数超过3-5次,夜尿量超过白天的尿量,就是夜尿量增多。


2微量白蛋白尿

如何检查微量标蛋白尿?

24小时尿,将一整天的尿液都留在一个清洁的容器里面,取3毫升送到医院做化验检查,微量白蛋白指标超过30毫克则为早期糖尿病肾病,微量白蛋白尿检测可在3-6个月检测两次,综合两次检查的结果更加准确。


如何防治代谢性肾损伤?

1控制血糖、血脂、血压

2药物改善蛋白尿

3控制体重、肥胖

减肚子比减全身要重要!因为减肚子消减的是中心性肥胖,而中心性肥胖才是造成胰岛素抵抗和后续所有代谢问题的中间环节。


减肥谣言辨真假

1不吃主食,推崇极低碳水化合物饮食


错。

肾脏的功能是维持血糖的稳定,在血糖低的情况下,肾脏要把蛋白质分解的小分子物质作为能源物质燃烧,叫做糖异生糖异生在肾脏大概会负担10%左右的作用,如果碳水化合物摄入量极低的话,糖异生就要负责提供全身所需要的能量,这样肾脏的负担就会加重。

2只吃高蛋白的食物

错。

只吃高蛋白的食物会造成蛋白质摄入过多,蛋白质摄入过多就会产生大量的蛋白质代谢废物,进而加重肾脏的负担

3轻断食法

对。

轻断食的前提是营养要均衡,轻断食可以三餐中有一餐不吃,但是这一餐绝对不应该是早餐!


告别将军肚三步走


1控制总量

控制总量是指控制食物的总量,每顿饭可以减少200-300千卡的摄入。


2晚饭要少吃 饭后要运动

每餐后要有30分钟运动时间,可以快步走30分钟,快走时心率应该达到每分钟100120次。


3主食聪明吃

多吃杂粮饭,在粳米饭中加入燕麦、荞麦、苦荞、红豆、绿豆、黑麦、青稞、高粱等杂粮。

三高”还能损伤肾脏

肾脏真是躺着也中枪

所以为了肾脏健康

我们要管住嘴迈开腿!


节目现场:

李明喜北京协和医院肾内科主任医师教授

刘燕萍北京协和医院营养科副主任医师

嘉宾:陶思璇 韩非

百位观众参与讨论

栏目主持人丁曦



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