五脏都怕啥(二)[肝-怕-堵!疏肝理气-小动作 玫瑰柑普茶/温经散寒-艾叶鸡蛋汤/肝郁脾虚-逍遥丸]《健康之路》

2017-06-18 11:44 来源:CCTV《健康之路》 浏览:418

本期节目主要内容

本期节目主要内容:肝是将军之官,肝主疏泄、喜条达。暴怒伤肝,肝堵最常见的表现为闷、痛、胀。焦虑、抑郁情绪是肝气不舒的表现。代博士现场演示疏肝理气操。寒邪易导致肝堵,寒湿造成肝堵表现为局部冷痛,得温减轻。更多详情,敬请收看。(《健康之路》 20170617 五脏都怕啥(二))


——将军之官

中医认为肝最怕堵,肝在五脏中是将军之官,在人体中主疏泄,喜条达。肝主要就是推动气血沿着正常的循行路线到达身体的每一个角落,发挥它滋养的作用。

在日常生活中有很多很多原因都会造成肝或肝的气血运行的道路堵塞,这些原因一般被分为两大类,一类和情志、情绪有关,另一类就是和脏腑的本身的状态有关。


-怕-堵


导致肝堵的原因是什么?

肝堵原因之一:——肝气不舒

中医认为在七情中对肝损伤最大、最容易导致肝堵的就是怒,当我们发怒的时候肝脏推动气血运行的力量就会出现异常,原来的运行不急不缓很通畅,怒气上涌时就会堵塞、瘀滞、不通畅,造成肝气不舒严重的会肝气郁结。

肝气不舒和症状

肝堵最常见的表现就是闷、痛、胀,如胸闷、胃胀、嗳气、胸胁疼痛等。

焦虑、抑郁情绪也是肝气不舒的表现。

肝气不舒的特点就是疼痛部位不固定,在情绪波动后才会出现,所引起的痛一般都是胀痛。


代金刚博士现场教你小动作:疏肝理气——抻两胁 旋腰

抻两胁

站立,左手掌放在后脑勺上,右手放在两个肩胛骨中间(图),右手往上伸,这样身体自然向一侧偏过去,起到拉抻两胁、抻开了的作用。

反方向同样的动作……

目的:打通肝经经洛。

旋腰

站立,两脚叉开,两臂伸平,缓缓地向左转,转到受限时,把右手放到左肩膀上,左手放到腰部,接着反方向转时同时打开两手伸平,再缓缓地向右转,转到受限时,把左手放到右肩膀上,右手放到腰部,反复动作……

提示:

在转的过程中,脚不能动。

每天练习5-10分钟。

目的:

主要是疏通带脉经洛,好让竖着走的经洛疏通顺畅。


专家推荐:疏肝理气代茶饮——玫瑰柑普茶

【材料】

柑普放一小捏(①柑普,就是把普洱茶和陈皮融为一起;②普洱茶它具有消脂、降腻的作用,但是不宜放多,物别尿酸高的人更注意用量;③陈皮的功效,疏肝、理气、健胃的作用)、

玫瑰花5-6(疏肝胆、益气血)

【用法】

开水冲泡代茶饮。


肝堵原因之二:——寒邪寒湿

寒邪是最容易导致肝堵的外邪,当身体受寒时会收缩,减少体表散发热量保持温度、阳热之气。经络收缩气血运行就会变慢,所以就会出现堵塞的表现。寒邪入体常表现为肢体疼痛和局部的僵硬,寒湿造成肝堵的表现有局部冷痛、得温减轻。

寒湿造成肚堵的表现

怕冷

胸部拘急、湿冷

大便黏腻不爽

饱胀

食欲不振

腹泻


寒邪表现

舌苔厚腻

大便黏腻

口腻

身体困重


专家现场演示:温经散寒——艾叶鸡蛋汤

【材料】

新鲜的艾叶尖的嫩艾叶,简单地用锅焯一下,可去除草腥味,焯好捞出备用;

2个鸡蛋备用;

锅里加水烧开,将焯好的艾叶放到锅里,开锅之后把鸡蛋淋到锅里,然后放点盐,如果喜欢吃香油的可放点香油,如果有胃寒的可以加点胡椒面,开锅后出锅,汤和艾叶一起吃。

【功效】

理气血、通经洛、逐寒湿、止冷痛。


肝郁脾虚——逍遥丸

专家观点:逍遥丸适合肝郁、脾虚的人服用。

如果有肝郁,脾虚的人比较适合吃中成药逍遥丸,这类人爱生气,为一点小事和人吵架,吃点东西胃就觉得饱了,还容易拉肚子

提示:用药之前,最好通过中医辨证用药,适合个人的症状用药,逍遥丸适不适合你。


节目现场:

毛炜广东省中医院肾病研究院主任医师

何嘉:医学博士

嘉宾:连旭 晓琳

百位观众参与讨论

冀玉华:栏目主持人

《健康之路》 20170617 五脏都怕啥(二)



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