五脏都怕啥(一)[心-怕-累!养气血-大枣龙眼糖水 桂圆阿胶膏/补心气-呵/解心烦-间使穴]《健康之路》

2017-06-17 20:38 来源:CCTV《健康之路》 浏览:179

本期节目主要内容

本期节目主要内容:中医认为心怕累,思虑太过易耗心血。心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降可能与心累有关。专家现场演示自制养心大枣龙眼糖水。心神不安是导致心累的原因之一,代博士现场演示呵字诀补心气。揉按间使穴除心烦。本期特邀广东省中医院肾病研究院主任医师毛炜为大家解读。敬请关注。(《健康之路》 20170616 五脏都怕啥(一))


心——君主之官

心脏就像人体内王国的皇帝一样,被称为君主之官。心在人的生命中它主宰者很多重要的功能,心主神明、心主血脉。


心——怕——


心累的原因之一:——操心太多

在描述劳心、心累的时候一个成语叫呕心沥血,我们在操心很多事情或者是集中精力去想一些事情的时候,往往需要心的阳气给我们以动力,以心血给我们滋养。但是阳气和心血都是消耗品,在生命过程中会逐渐消耗,补充又比较困难,所以在思虑过度耗损心血时,导致心血不足或心气不足出现一些征象,如心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降。

养气血——大枣龙眼糖水

【材料】大枣5-6、龙眼干8-9、鸡蛋1、生姜15克左右、红糖适量。

【做法】将大枣掰开,不用去核,龙眼干,生姜,加500毫升水,用大火熬开,小火煮10分钟之后,打一个荷包蛋进去,鸡蛋熟即可。

龙眼的主要作用就是补益心脾、益心血、安心神,对于操心过度导致心血不足而出现的心慌、气短或者是思虑比较多的人,龙眼的功效比人参的功效更好。但是有些脾胃虚弱的人不适合吃新鲜的龙眼,可以吃干的龙眼也就是干桂圆。

脾气暴躁、口干口苦、大便干结的人不宜食用生姜。

有的人吃了觉得口干、口苦那怎么呢,那就可以不放红糖,改用适当地加点蜂蜜,蜂蜜它可以起到润燥和清热的作用,调和一下就比较适合了。


养气血——桂圆阿胶膏

【配料】阿胶250、龙眼肉、核桃仁250、黑芝麻250、黄酒(花雕酒)500、冰糖。

如果症状过重大枣龙眼糖水作用微弱,还可以使用阿胶。阿胶是来自于动物的物品,中医叫血肉有情之品,所有的血肉有情之品在补养阴精或者补养阴血的时候,它的作用会比植物的药材更强大。

【制作】

1、阿胶:泡制阿胶,把阿胶泡上24个小时,然后搅均匀;

2、核桃仁:炒制后切碎,块大的话,用擀面杖擀一下;

3、黑芝麻:炒熟之后,用擀面杖擀一下,擀到皮暴开即可;

4、龙眼肉:提前用水润一下,润一下之后稍微切碎一点。

5、几种材料装碗搅均匀,上锅蒸制,蒸一个半小时左右,一个半小时以后,把冰糖搁进去,让它溶化了即可。

【用法】

吃的时候妥一勺,用温开水一冲,就可以喝了。

早饭半小时后服用。

吃不了的话,可以放冰箱保存,保存一个月没问题。


心累原因之二:——心神不安

心神不安也是导致心累的一种原因,心神不安是因为外界有很多各种各样的东西、刺激或者信息扰乱了我们的心神。每一条信息在我们观看、思考时都需要心、神对它加以辨别,别特是很多人晚上睡觉前躺在床上看,越看越兴奋、越看越睡不着。自然条件下到了夜晚阳气是内敛的,心神也会回收,开始进入睡眠状态,白天消耗晚上要补养。当心神该补养时受到干扰得不到补养,日积月累就会出现失眠、多梦、心慌等一些症状。

代金刚博士现场演示:补心气——呵字诀

像吃发辣的东西一样发音;

1站立,两脚分开,两手放在小腹部,两手虎口交叉,放在肚脐部位,深吸一口气,然后来发呵这个声音,吸气——呵,呵一定要长音。

2站立,两脚分开与肩同宽,两手掌背相对一起(图),与颈部同高,深吸一口气,随呵——两手缓慢往下放,放到小腹下,声音和动作同时完成。

3接下来手掌翻过来,两手画个心形。

整套动作三部,连起来作,练6次。

去心火、让你很高兴的一种心态。


代金刚博士现场演示:解心烦——按摩间使穴

【间使穴】

间使穴:心包经,取穴——伸臂仰掌,在腕横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。

操作:找到间使穴后,用大拇指点住,往下揉按,

目的:养心,能够舒心,能够去除心烦、不让心那么累


节目现场:

毛炜广东省中医院肾病研究院主任医师

代金刚:医学博士

嘉宾:连旭 李想

百位观众参与讨论

冀玉华:栏目主持人

《健康之路》 20170616 五脏都怕啥(一)



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