女人养生贵在通(下)[肥胖-减肥茶饮方/全身肥胖:灸-神龟八穴/减小肚腩-敲带脉 贴敷方/瘦大腿-中药泡脚方]《健康之路》

2017-06-04 15:53 来源:CCTV《健康之路》 浏览:161

本期节目主要内容

本期节目主要内容: 要想保持一个好的身材非常困难,很多女生经常会为控制体重、减轻体重而苦恼。在减肥的过程中,试过各种各样的办法,比如节食、运动,虽然短时间内很有效,但通常过不了两三个月。北京中医药大学主任医师马淑然做客本期健康之路,教您用的办法来减肥。 (《健康之路》 20170603 女人养生贵在通(下))


减肥茶


肺在上焦,身体的上部,和水液代谢相关。桑白皮能够泻肺平喘、利水消肿,对于上半部的水肿或肥胖有减肥的作用。

中焦负责水液代谢的是脾脏,茯苓荷叶都能够健脾祛湿,荷叶还能清热、降血脂,现代研究表明荷叶有降脂减肥的作用。

下焦负责水液代谢的是肾脏,泽泻有泄肾浊的作用,肾脏功能正常代谢,把在肾中的多余的废水,通过小便排泄出去。因为痰湿阻滞之后,血脉当中由于痰湿堵塞,血液也会出现瘀滞的情况,所以生山楂减肥降脂的作用非常好。肝在人体中负责疏泄,条畅全身气的运行,和水液代谢也有一定的关系,决明子主要能够清肝明目,能够降压降脂、润肠通便,所以用决明子能够疏肝理气、行水,能够通便减脂、降压。

减肥茶饮方

【组方】桑白皮、决明子、茯苓、荷 叶、泽泻、生山楂。

【用法】以上6种材料各5克,费水冲泡代茶饮。


全身肥胖:灸——神龟八穴

我们穿衣服要扎腰带防止裤子下坠,而我们的身体也有一条相似作用的经脉,被称为带脉,它可以约束经过腰部的经脉、肌肉。如果带脉不通了就会想积水一样,会导致腰腹部变得肥胖。

专家推荐敲带脉减小肚腩。


代金刚博士现场演示:好身材灸出来-神龟八穴

【材料】

艾条、艾绒

桑白皮、决明子、茯苓、荷 叶、泽泻、生山楂。

【制法】

决明子、茯苓、荷 叶、泽泻、生山楂,把这几种材料打成粉,按1:1:1:1:1的比例,然后跟艾绒混在一起,构成一个药物灸,比艾绒单独灸效果更好。

【操作】

1、艾绒和药粉混合好后,捏成一个圆椎型艾柱,像宝塔型一样;

2、生姜切片,姜片用牙签扎上一些眼,用时好让药效渗透到皮肤里;

3、捏好的艾柱放到姜片上,放到穴位上;

4、取穴:

①天枢穴,在肚脐旁开2寸的位置,肚脐左右各一个;

②滑肉门穴,在天枢穴上2寸的位置,是胃经上的一个要穴,左右各一个;

③水分穴,在两个滑肉门穴之间正中间的位置;

④水道穴,在天枢穴往下3寸的位置,左右各一个;

⑤关元穴。在两个水道之间正中位置。

上边总共是八个穴位,中医称这八穴叫,神龟八穴,这八个穴就像乌龟一样,趴在那。

5、施灸:

①把制好的艾柱姜片,分别放到每个穴位上进行艾灸。

②一天操作这样一次,大概10分钟的时间,隔一天操作一次,两周为一个疗程,就能对我们的全身性肥胖,就能够起到很好的作用。

③艾柱燃烧完以后,接着继续往姜片上放艾柱,时间是5-10分钟,操作即可完成。

【特点】

①灸这八个穴位,对改善全身的肥胖,有特别好的作用。

②通过这些穴位,药效渗透到体内,因为选的穴位是特定的,有利水的、有化痰的、有消食的。

③这些穴位整体上起到,消食导滞,能够改善我们全身性肥胖的作用。

④灸过的穴位上有汗珠,身体微微出汗、发热感,这样的话毒素通过汗液排出体外,坚持个三周两周,就会有明显的效果了,希望美女们的身材越来越美,身体越来越健康!

【提示】

还可以用艾条直接灸这八个穴,或者以肚脐周围进行艾灸。

减小肚腩——敲带脉 贴敷方

减肚腩——敲带脉穴

【操作】

双手握紧拳头,首先在背部,背部这个地方是带脉所过的,双手从后腰往前敲,前边掌心对着身体敲,敲到前面之后再往后敲,敲到这之后,再用拳头背敲。

每天敲上三次,每次敲半个小时。

力度适中,以局部有微微的酸胀感就可以了。

所以我们徒手减小肚腩的方法,大家每天试一试,会有神奇的效果。

如果你敲的时候感觉疼,这说明你局部不通严重了。

如果敲到有热感,这就说明脂肪就会燃烧了,肝子就会变软了。

【特点】

每天这么敲,那么就让你腹部的脂肪产生震动,让腹部脂肪运动了,就相当于脂肪燃烧了,可以减肥降脂,同时还能瘦手臂。

一是能够敲通我们的经络,第二能够疏通带脉的气血,让带脉的气血变得通畅,如果带脉气血通畅了,下水管道通了,这个十字交叉路口,就不会出现积水的堵塞的状况,那么纵行的经脉也会随养通畅。

所以敲带脉可以一举多得,即可以疏通横向的这个道路,又可以疏通纵向的道路。

所以对于减小肚腩,对于减这个游泳圈,水桶腰,都有很好的疗养的作用。


代金刚博士现场演示:巧贴敷减肚腩

【材料】

生姜(温热之性的,它比较辛辣)、

白酒酒精

白醋(往肚脐上放白醋,目的是特别容易能够促进,药物能够更好地透皮吸收)。

【操作】

1、把生切成细丁,用捣蒜锤捣成泥,然后放在肚脐上,它更容易透过皮肤进行吸收。

2、贴敷肚脐:

首先用棉签在肚脐周围,用酒或酒精消毒,然后将捣好的姜泥搁到肚脐上,姜泥上边用棉签再点一点白醋,然后用大一点的创口贴贴上。

3、贴敷时间:

每次贴8-12小时,隔一天贴一次。贴2-3周,就会明显地,把我们腹部的赘肉减掉的感觉。

【特点】

1、肚脐在我们的腹部中间,当我们腹部胖的时候,实际上是以肝脐为中心的肥胖,而且选择肚脐,在中医里边,还有一个非常重要的原因,肚子都是鼓起来的,唯有肚脐是凹下去的,这个肚脐的皮肤,比其他部位的皮肤薄,特别容易吸收药效。

2、贴2-3周,就会明显地,把我们腹部的赘肉减掉的感觉。


大腿——中药泡脚方

中医理论认为诸湿肿满皆属于脾,脾主四肢,主升清。如果脾的功能不正常了,它升清的能力下降,脾湿就会随着下陷的脾气下流到下肢当中,这时就会形成腿部的肥胖。所以想要减掉大象腿就要健脾祛湿、升清阳。

专家推荐泡脚药包瘦大腿

【材料】

红花5克(活血化瘀,通经止痛,降血脂)

苏木5克(祛湿止痛,行血破瘀)

透骨草4克(祛风胜湿,活血止痛)

【用法】

把三味药材装在药包里,再到洗脸盆里边,煮大概30分钟左右,然后温度晾到适可,我们脚伸进去不感觉很烫的时候,把脚泡进去,泡大概15-20分钟,

【中药泡足减肥为什能减肥呢?】

从皮肤透到肌肉里边,可以让肌肉变得软化,让肌肉里边的脂肪细胞变得松解,这样就可以起到(给腿减肥)的作用。

【提示】

泡脚用盆要高一点的,最后泡过腿的面积越多越好。

也可以用电动盆泡脚,这样保持横温的状态。

大腿泡不到,泡脚的同时,你可以拿个毛巾蘸药汁,敷在大腿上。

孕妇不能用红花,容易流产。

配合敲打胆经也帮助瘦腿,胆经就是大腿的外侧,就是胆经循行的路线,很快就帮助你把腿瘦下来。


节目现场:
马淑然北京中医药大学主任医师

医学博士:代金刚

嘉宾:王菀晨 奚伟

百位观众参与讨论

栏目主持人:冀玉华

《健康之路》 20170603 女人养生贵在通(下)



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