减压是防癌的根本!测试一下,您的压力大吗?

2017-03-16 21:23 来源:CCTV4中华医药 浏览:678

在当今这个快速发展的社会中,压力谁人都不可避免。无处不在的压力,很容易给我们的健康埋下隐患。


研究发现,人在高压力状态下可以产生焦虑、恐惧、悲伤、绝望、麻烦、恼怒这些心理上的应激引起身体产生过量的自由基等生物活性物质,严重时可诱发细胞突变而成为癌细胞。


当然,我们日常生活中的一般性压力在短时间内就会消失,所以不会成为癌症的起因,只有那些长时间持续存在的压力才有可能会导致癌症的发生,例如长时间的悲伤和绝望。


美国学者Holes和Rahe研究分类了生活中压力的程度,并给予一定的分值,通过数理统计发现,在过去一年中遭遇压力事件超过300分的人会引发躯体疾病,甚至发生癌变


您可以对照上面的“不同生活事件压力分值表”或者是下面的选项,选择您在过去一年中所遇到的生活事件并记录下相应分值,最后把记录下来的分值相加,就是您过去一年遭遇压力事件的总分数



测试题:减压是防癌的根本!测试一下,您的压力大吗?



不同国家的研究均发现,那些经历死亡、离婚、家庭不和与家庭生活环境等重大变化的人,癌症发病率高于正常人群。城市生活带来的压力也不容忽视,如交通堵塞、噪音、缺乏良好的人际互动、孤独等,这些因素引起的不良心理活动就是可能成为癌症的诱发因素之一。


如果您的日常生活中出现以下症状,应该引起重视,寻找减轻压力的办法:

就在这个月,《中华医药》栏目正在制作一期“压力与癌症”关系的节目。您可以把您测试的最终分数和日常生活中的一些症状通过留言的方式分享给我们,倾诉也是减压的一种方式呦~我们也会邀请专家针对大家的问题,给出适当的减压方法。您的压力,让我们一起分担,比心??

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