【提醒】教你一套春节后"收心大法",专治各种"不想上班"!

2017-02-04 14:25 来源:央视财经 浏览:695

节后上班,肯定会有很多人出现不适应,甚至对上班怀有恐惧心理,这就是所谓的“节后综合征”。


呐,小编这里有一套春节“收心大法"。下面就请跟小编一起,打倒“节后综合征”,回归正常的工作状态吧!


头昏脑涨睡眠紊乱


  春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。


应对大法:


  1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;


  2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;


  3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;


  4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。

假日消化不良


  春节肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。


应对大法:


  1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;


  2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;


  3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。


沉溺假期无法自拔


  春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。


应对大法:


  1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

  2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


返程“上火”


  很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,想起上班前又要经历一次那种痛苦,浑身酸爽有木有!


应对大法:


  1、多喝水,补充适量水分;


  2、每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。


精神涣散上班恐惧症


  春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,想要辞职。


应对大法:


  1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;


  2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;


  3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。


  跨过春节,新的一年令人期待,不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备,长假都已经结束啦~如果你还沉浸在假期的喜悦之中,小编提醒还是赶紧调整一下状态,收收心,用辛苦的付出来收获下一年的回报!

你会喜欢


?【震惊】不是北上广深,春节第一"空城"竟然是它!快自查~


?【健康】原来水果是按月份吃!二月就吃这个,补血又补铁~



来源:新华网(ID: newsxinhua)、新华网山东频道,综合南浔时报、搜狐健康

本文编辑:姜美羊

新的一年加油哦!↓↓↓欢迎分享和点赞~

本站【www.jk6.cc】微信公众账号开通,欢迎关注获取更多精彩内容!

上一篇:胃的节日病(上)[缓解胃酸药方/治疗胃胀气药方及中成药-保和丸 枳实导滞丸]《健康之路》

下一篇:【自查】"涨钱"了!你的工龄又加一年!这些福利你要知道!

© 2009-2017 黑龙江百姓之家 www.jk6.cc 黑ICP备14003881号-1
如有侵权,违法和不良信息举报加QQ:88086788